Чем опасен компьютерный синдром?

Читательницу консультирует завофтальмологическим отделением ДРКБ, главный внештатный детский офтальмолог, заслуженный врач РТ Лия БОЛГОВА:- Не секрет, что компьютер имеет два источника электромагнитного излучения: монитор и системный блок. Современные мониторы характеризуются малым электромагнитным излучением. Но их боковые и задние панели остаются мощными источниками излучения. Особенность современных компьютеров - увеличение рабочих частот центрального процессора и периферийных устройств. А также повышение потребляемой мощности до 400 - 500 Вт. В результате уровень излучения системного блока 4 - 70 ГГц за последние два-три года увеличился в тысячи раз и стал куда более серьезной проблемой, чем излучение монитора. Один из симптомов, возникающих при работе с компьютером, - зрительный синдром. - Что оказывает негативное влияние на глаза? - В первую очередь это малое расстояние от глаз до экрана компьютера. Затем наличие бликов на экране от внешних источников света. Недостаточная или избыточная яркость экрана, освещенность помещения и пиксельное изображение. - Как реагирует на это наш орган зрения?- При работе с компьютером концентрируется внимание и мы начинаем редко моргать. Частота моргания сокращается в три раза! В результате наблюдается недостаточное увлажнение глазного яблока слезой, поскольку она испаряется с роговицы. Что и приводит к синдрому сухого глаза. Глазные мышцы, которые держат хрусталик, также утомляются, спазмируются. Нарушается кровообращение в тканях глаза. Запас прочности глаз стремительно снижается. Диагностируется близорукость, которая может прогрессировать.- Как этого избежать?- Для зрительного комфорта необходима слезная пленка. У нее три слоя. Внутренний обеспечивает удержание пленки на роговице, основной слой (слеза) доставляет питательные вещества и кислород к эпителию роговицы. Наружный защищает ее от высыхания и внешних воздействий. При нарушении состава слезной пленки возникает чувство дискомфорта в глазу, повышается утомляемость при зрительной нагрузке, появляется синдром сухого глаза. Наблюдение у окулиста - обязательное условие. Если у человека близорукость, необходимо ввести режим нагрузок. Каждые 15 минут отдыхать от компьютера. Можно проводить комплекс упражнений для глаз: часто моргать, сжимать глаза, переводить взгляд вдаль и многие другие. Только делать их медленно и спокойно. - Можно ли помочь ребенку?- Полностью обезопасить ребенка - значит, не подпускать его к компьютеру. Согласитесь, в век информационных технологий это невозможно. Но защитить зрение детей можно. Установите компьютер в углу комнаты так, чтобы те, кто не работает за ним, не оказывались сбоку или позади машины. Монитор должен находиться на расстоянии вытянутой руки взрослого человека. Компьютер не стоит оставлять включенным, если в этом нет необходимости. В школе у ребенка занятия в компьютерном классе? Договоритесь с учителем информатики о том, чтобы место перед компьютером ваш ребенок менял раз в три месяца. Сколько школьнику можно сидеть перед компьютером