Пугают растяжки, целлюлит, обвислости. Разработчик системы «Минус 60», автор книг по похудению Екатерина Мириманова рассказала «КВ» о нескольких действенных способах, помогающих решить эту проблему.1. Массаж. Для него подойдет любой крем или масло. Массаж живота выполняется круговыми движениями по часовой стрелке, поглаживающими и с отягощением. Кожа захватывается в подобие валика и передвигается. Талия массируется снизу вверх, то есть к груди, а характер движений остается прежним. Бедра и руки растираются от земли: от локтя к плечу, от колена к ягодицам. Продолжительность сеанса определяете сами. Но для достижения результата делать массаж нужно каждый день.2. Кофейный скраб поможет решить сразу несколько проблем:- уменьшить жировые отложения (кофеин входит в состав почти всех средств для похудения);
- разгладить и выровнять поверхность кожи, способствуя избавлению от целлюлита и уменьшению растяжек;
- отшелушивает верхний слой кожи, тем самым делая ее более мягкой и шелковистой.Кофейный скраб легко приготовить дома. Помол должен быть достаточно грубый, как крупный сахарный песок. Во время душа на влажную и желательно чуть распаренную кожу наносится заранее приготовленная смесь на основе кофе. Затем она втирается в проблемные зоны круговыми движениями. 3. Мумие. Основным его свойством является ускорение регенерации кожи. Помимо мумие похожим эффектом обладают сок алоэ и масло какао, но в менее выраженной форме. Перед душем необходимо бросить одну-две таблетки мумие в чашку с небольшим количеством вашего обычного крема для тела. За время принятия душа мумие растворится. Затем нужно размешать смесь и нанести ее на тело. Если запах неприятен, рекомендуется использовать аромамасла. Возможно, от больших растяжек вы полностью не избавитесь, но они уменьшатся в размерах. А мелкие исчезнут вовсе.Проблемы с кожейТем, кто планирует сбросить более 10 килограммов, нужно с самого начала уделить пристальное внимание состоянию кожи лица. Я советую купить хороший антивозрастной крем. И не забывайте, что регулярные физические упражнения помогут коже подтянуться. Пять секретов похудения 1. Разделите свою цель на 6! Ваша глобальная цель - сбросить 10, 20, 50 или 100 (!) кг, способна напугать. Разделите мысленно цифру, с которой хотите расстаться, на 6. Пусть это станет первым шагом, преодолев который, вы приблизитесь к основной цели. Таким образом сможете настроиться на режим эффективного похудения. 2. Каждое действие порождает противодействие. Нельзя вводить все ограничения в один день. Чрезмерно ужесточив систему (например, отказавшись от сладкого или от ужина), вы не только не начнете худеть быстрее, но, возможно, наоборот, замедлите процесс потери веса. Более того, вес, сброшенный в стрессовом состоянии, обязательно вернется. 3. Разрушьте связь «Расстроилась - поела»! Если вы расстроились по какому-либо поводу, не нужно заедать горе. Проблемы - не повод съесть пирожок. Так вы действовали раньше. Теперь попробуйте найти новые «пирожки». Возможно, это прогулка, или поход в магазин, или хобби.4. Желание есть больше в некоторые дни нормально. Гормональный фон оказывает свое влияние на женский организм. Поэтому в некоторые дни хочется есть больше. Если чувствуете, что находитесь на данной стадии, постарайтесь равномерно увеличить все три приема пищи, чтобы избежать вечерних срывов. Так вы выработаете свой режим правильного питания для похудения.5. Не рассчитывайте на сверхбыстрый результат. Лишний вес вы набрали за определенный промежуток времени. Почему же рассчитываете, что сбросите его за один день?
- разгладить и выровнять поверхность кожи, способствуя избавлению от целлюлита и уменьшению растяжек;
- отшелушивает верхний слой кожи, тем самым делая ее более мягкой и шелковистой.Кофейный скраб легко приготовить дома. Помол должен быть достаточно грубый, как крупный сахарный песок. Во время душа на влажную и желательно чуть распаренную кожу наносится заранее приготовленная смесь на основе кофе. Затем она втирается в проблемные зоны круговыми движениями. 3. Мумие. Основным его свойством является ускорение регенерации кожи. Помимо мумие похожим эффектом обладают сок алоэ и масло какао, но в менее выраженной форме. Перед душем необходимо бросить одну-две таблетки мумие в чашку с небольшим количеством вашего обычного крема для тела. За время принятия душа мумие растворится. Затем нужно размешать смесь и нанести ее на тело. Если запах неприятен, рекомендуется использовать аромамасла. Возможно, от больших растяжек вы полностью не избавитесь, но они уменьшатся в размерах. А мелкие исчезнут вовсе.Проблемы с кожейТем, кто планирует сбросить более 10 килограммов, нужно с самого начала уделить пристальное внимание состоянию кожи лица. Я советую купить хороший антивозрастной крем. И не забывайте, что регулярные физические упражнения помогут коже подтянуться. Пять секретов похудения 1. Разделите свою цель на 6! Ваша глобальная цель - сбросить 10, 20, 50 или 100 (!) кг, способна напугать. Разделите мысленно цифру, с которой хотите расстаться, на 6. Пусть это станет первым шагом, преодолев который, вы приблизитесь к основной цели. Таким образом сможете настроиться на режим эффективного похудения. 2. Каждое действие порождает противодействие. Нельзя вводить все ограничения в один день. Чрезмерно ужесточив систему (например, отказавшись от сладкого или от ужина), вы не только не начнете худеть быстрее, но, возможно, наоборот, замедлите процесс потери веса. Более того, вес, сброшенный в стрессовом состоянии, обязательно вернется. 3. Разрушьте связь «Расстроилась - поела»! Если вы расстроились по какому-либо поводу, не нужно заедать горе. Проблемы - не повод съесть пирожок. Так вы действовали раньше. Теперь попробуйте найти новые «пирожки». Возможно, это прогулка, или поход в магазин, или хобби.4. Желание есть больше в некоторые дни нормально. Гормональный фон оказывает свое влияние на женский организм. Поэтому в некоторые дни хочется есть больше. Если чувствуете, что находитесь на данной стадии, постарайтесь равномерно увеличить все три приема пищи, чтобы избежать вечерних срывов. Так вы выработаете свой режим правильного питания для похудения.5. Не рассчитывайте на сверхбыстрый результат. Лишний вес вы набрали за определенный промежуток времени. Почему же рассчитываете, что сбросите его за один день?
