На улице минус 15 градусов, а ребята бегают босиком по снегу, обливаются водой на морозе и восторженно кричат. Происходит все это на территории одного из детских садов города Актобе в Казахстане. Причем видео, вызвавшее настоящий резонанс в интернете, было выложено самим дошкольным учреждением.
Оказалось, так воспитатели детского сада на протяжении многих лет закаливают детей. Конечно же, делают они это под присмотром врачей и с разрешения родителей.
Как влияет закаливание на иммунитет ребенка и с какого возраста его можно начинать, «КВ» побеседовали с участковым врачом-педиатром Дианой Фадеевой и участковой медсестрой педиатрического отделения детской городской поликлиники №4 Казани Гульназ Газизовой.
Диана Фадеева: Закаленные дети действительно гораздо реже заболевают, более выносливы, легче переносят физические и умственные нагрузки, быстрее восстанавливаются после болезней. К сожалению, как бы мы ни пытались объяснить это родителям, они все равно боятся закаливать детей. Ссылаются на то, что при закаливании у ребенка начинается насморк, икание, чихание.
Гульназ Газизова: На патронаже новорожденных зачастую вижу: перекутанный малыш лежит в сухой душной комнате, а родители боятся открыть окна. В таких условиях у детей обычно поднимается температура тела, а иммунная система снижает сопротивляемость к инфекциям. Потом родители удивляются, почему при том, что тепло одевают малыша, он каждый месяц болеет. Перекутанный и вспотевший ребенок даже от малейшего ветерка быстро охлаждается и заболевает. Мама меня всегда закаливала. Она рассказывала, что я чуть ли не единственная в своей группе в детсаду практически не болела. И до сих пор я крайне редко болею ОРВИ. Своих троих детей тоже с самого рождения закаливаю.
- То есть правы те родители, которые, к примеру, разрешают детям в любое время года ходить дома босиком или купаться в прохладной воде?
Диана: Детям очень полезно ходить босиком как дома, так и по разным поверхностям: травке, мелким камушкам, песку, гальке и т. д. В медицинских кругах популярно выражение: каждый шаг босиком - дополнительная минута жизни. Хождение босиком это не только прекрасная закаливающая процедура, но и эффективное средство профилактики и лечения многих заболеваний, в частности, плоскостопия. Подобная стимуляция ступней учит ребенка лучше держать равновесие, оказывает положительное воздействие на его эмоциональное состояние, отлично развивает моторные навыки. У детей даже речь начинает активнее формироваться.
Гульназ: Что касается купания, оптимальной температурой считается 36 - 37 градусов. В целях закаливания ребенка можно умывать прохладной водой. Начинать следует с 20 - 22 градусов и постепенно понижать температуру до 16 - 17 градусов. Кроме того, можете проводить обтирания мягким полотенцем или губкой, смоченными водой. Процедуру нужно начинать с ладоней, затем переходить к шее, спине, груди и, наконец, к ногам. После обтираний можно переходить к другим формам закаливания, например обливаниям. В первые разы вода должна быть теплая - около 30 - 32 градусов. Затем каждые два-три дня температуру воды можно опускать на пару градусов, доходя постепенно до 20 - 22 градусов.
- С какого возраста следует проводить закаливающие процедуры?
Диана: Правильнее начинать с самого рождения. Конечно, необходимо проконсультироваться с врачом, убедиться, что нет противопоказаний. Важно совершать процедуры регулярно, переходя от более слабых форм закаливания к сильным.
Гульназ: Если впервые начать закаливать ребенка в 10 - 12 лет, то с непривычки он может тяжело переносить эти процедуры, заболевать. Поэтому лучше с самого рождения. И систематически, а не только в летний сезон. Длительные перерывы ведут к утрате уже приобретенных защитных реакций.
- Может ли частое мытье рук ослабить наш иммунитет? Нужно ли всегда мыть руки после прогулки или до еды?
Диана: Нет никаких научных доказательств тому, что частое мытье рук снижает работу иммунной системы и делает наш организм более восприимчивым к заражению бактериями или вирусами. Я как врач убеждена, что руки нужно мыть как после прогулки, посещения общественных мест, так и перед любым приемом пищи. Грязные руки - источник большинства инфекционных, кишечных, паразитарных заболеваний и не только.
Гульназ: Через грязные руки в организм ребенка могут попасть кишечная палочка, стафилококк, сальмонелла. Большую опасность для детей представляет ротавирусная инфекция. Поэтому не стоит пытаться укреплять иммунитет редким мытьем рук.
- Как же раньше обходились без антибактериального мыла и такого уровня стерильности? Ели чуть ли не с грядки и не волновались особенно по этому поводу...
Диана: Иммунитет детей поколения тех же 80 - 90-х годов был крепче. Организм у них реагировал иначе на вирусы, бактерии. Да, они могли есть грязными руками и не прихватить ту же кишечную инфекцию. Они действительно реже заболевали простудными, аллергическими, аутоиммунными болезнями. Сейчас дети, к сожалению, уже рождаются достаточно слабыми.
Гульназ: С каждым годом растет число аллергиков. А аллергия, по сути, - это патологическая реакция иммунной системы на раздражитель, сбой в работе иммунитета. И сложно сказать, в чем конкретно причина: в питании, образе жизни, экологии или чем-то другом.
- Какие еще закаливающие процедуры можете посоветовать?
Диана: Дети должны активно проводить время на свежем воздухе в любую погоду. Чем больше ребенок лазает по горкам, катается на велосипеде, самокате, бегает, прыгает, тем лучше. Даже пусть по лужам шлепает, но в резиновых сапожках. Активное регулярное времяпрепровождение на свежем воздухе - залог крепкого иммунитета. Холод, к примеру, должен стать нормой для организма, а не опасностью. Летом можно принимать солнечные ванны. Солнце - главный источник выработки витамина D. Тот, в свою очередь, играет важную роль в работе иммунной системы, не допускает развития рахита. Но солнечные ванны показаны детям с одного года и в определенные часы: до 11 или после 16 часов.
Гульназ: Можно делать соляные ванны: набрать в тазик или ванну воду, насыпать туда соль, но не размешивать ее. Пусть ребенок ходит по кристалликам соли, пока они не растворятся. Полезны воздушные ванны без одежды в течение нескольких минут. Для первых процедур температура воздуха должна быть не ниже 20 - 22 градусов.
