- Основные причины нарушения сна две: социальная и природная. К природной относятся затяжная зима и весна - самый неблагоприятный период для сна, - поясняет профессор кафедры неврологии и реабилитации КГМУ, директор Городского центра неврологии и лечения боли Рашид Алтунбаев. - Затяжная зима и отсутствие солнца нарушают ритм сна и бодрствования. Как известно, весенний период особенно сложный. В это время многие испытывают депрессию, быстро устают и чувствуют себя обессиленными. Мы становимся вялыми, раздражительными, снижается работоспособность. Социальная причина в том, что наша жизнь становится все более напряженной. А это в свою очередь ведет к стрессу и депрессии. Мы часто просыпаемся рано утром и не можем заснуть. Такие социальные явления как война, экономический кризис, безработица оказывают большое влияние на наш сон. В случае хронической бессонницы нужно обратиться к врачу-неврологу или специалисту по сну - сомнологу. Они выяснят причину вашей бессонницы. Пути лечения два. Первое - немедикаментозное: нормализация труда и отдыха, прогулки перед сном, ванные с эфирными маслами, йога. Старайтесь ложиться и вставать в одно и то же время. Не пить перед сном чай или кофе, не смотреть передачи на будоражащие социальные темы, не сидеть допоздна перед ноутбуком. Если все эти методы не помогают, проводится второе, медикаментозное, лечение. Мы прописываем пациенту снотворные препараты, а иногда даже антидепрессанты. Многие обвиняют в нарушении сна экологию, стрессы, медицину, забывая, что здоровье зависит от нас самих. О каком здоровье может идти речь, если многие горожане не соблюдают режим дня, годами не занимаются спортом, а питаются как попало?
Затяжная зима и весна лишили нас нормального сна
Многие горожане жалуются сейчас на проблемы со сном. Проблемы похожие: невозможность заснуть, слишком раннее просыпание, пробуждение от любого шороха.
