Бессонница и хронический недосып стали постоянными спутниками современной жизни. О том, как от них избавиться, «КВ» рассказала ассистент кафедры неврологии, нейрохирургии и медицинской генетики КГМУ, кандидат медицинских наук, преподаватель, врач - невролог-сомнолог Юлия Трошина.

О том, как быть, если ваш близкий начал разговаривать во сне, «КВ» рассказала ассистент кафедры неврологии и нейрохирургии медицинской генетики КГМУ, кандидат медицинских наук, преподаватель, врач-невролог, сомнолог Юлия Трошина.

В современном мире у людей все чаще наблюдается недостаток сна. На его качестве сказываются повышенная загруженность делами и постоянная нехватка времени. В результате это приводит к повышению риска возникновения онкологических патологий, сахарного диабета, инсулинорезистентности, связанной с увеличением веса, а также к снижению качества жизни и плохой памяти.

Медики не перестают твердить, что здоровый и полноценный сон - залог долголетия и красоты. Однако хорошо выспаться удается далеко не каждому из нас. Да и как это делать правильно? В интернете гуляет множество советов о том, что есть перед сном, сколько надо спать, в какие часы и т. д. «КВ» решили развеять наиболее популярные мифы о правилах сна и рассказать, как же на самом деле нужно засыпать. Помог нам в этом врач-невролог МУЗ «Клиническая больница №2» Елена Шарафеева.

Ученые из США, представляющие Гарвардский университет, порекомендовали применять специальное упражнение, которое, по их словам, эффективно против бессонницы. В частности, для быстрого снятия напряжения медики посоветовали освоить отдельную технику дыхания.

Многие горожане жалуются сейчас на проблемы со сном. Проблемы похожие: невозможность заснуть, слишком раннее просыпание, пробуждение от любого шороха.

С трудом встают по утрам с постели 40% россиян.

Недостаток сна является причиной стресса и возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, а также сахарного диабета 2-го типа. При этом данная зависимость сильнее у женщин, чем у мужчин.

Сегодня Всемирный день сна. Дата учреждена в 2008 году по инициативе Международной ассоциации медицины сна. День сна - профессиональный праздник врачей-сомнологов. Сомнология - молодая, активно развивающаяся наука, изучающая природу сна, нарушения сна и методы их лечения и профилактики.

Сегодня своим рецептом здоровья и сохранения позитивной энергии с читателями «КВ» делится солист легендарной танцевальной группы «Кар-Мэн» Сергей Лемох. Вот уже почти 20 лет он зажигает на дискотеках.

Дополнительные часы сна в выходные дни могут быть хорошим лекарством для взрослых, которые постоянно не высыпаются и имеют сбивчивый режим сна в течение недели.

Что вы делаете, когда спите? Оказывается, во время сна человек способен на странные, а порой и страшные поступки.

Некоторые люди, особенно энергичные, активные и целеустремленные, задаются такими вопросами: «А зачем мне сон, к чему ежедневно терять по восемь часов на ничегонеделание? Ведь это же треть жизни! Сколько можно сделать полезного за это время! А нельзя ли обойтись без сна, отдыхая, например, частями?

Зачем нужен полноценный сон? К чему может привести его недостаток и что делать, если со сном проблемы? Айгуль Закирова

«Смейся - и мир будет смеяться вместе с тобой. Храпи - и ты будешь спать в одиночестве», - сказал философ. Редкий человек, особенно пожилой, не страдает сейчас этим досадным недостатком. Почему же мы храпим?

Вчера спал всего пять часов. Думал выспаться сегодня. Но фильм закончился после 12 ночи. Потом заглянул на огонек сосед. Проговорили до двух. Не успел провалиться в сон - заголосил будильник. Опять недосып, головная боль, раздражительность! Интересно, чем это все чревато? Ильдар Мустафин

Во-первых, позаботьтесь о том, чтобы было достаточно времени для сна. Он восстанавливает силы и дает бодрое настроение на целый день.

Сохранить здоровье с помощью лекарств невозможно - это аксиома.