Многие дачники готовят к сезону инструменты и семена, забывая о главном – подготовке собственного организма. Как сделать работу на участке безопасной и полезной для здоровья?
Почему дачники травмируются?
Первые дни на даче часто заканчиваются болями в спине, солнечными ожогами, занозами и даже сердечными приступами. Виной всему – чрезмерные нагрузки и неправильная организация труда.
5 правил безопасного старта
-
Не спешите – начните с 30 минут работы, постепенно увеличивая нагрузку.
-
Разомнитесь – перед работой сделайте легкую разминку (наклоны, приседания).
-
Следите за осанкой – приседайте, а не наклоняйтесь, держите спину прямо.
-
Носите правильную одежду – удобная обувь, перчатки, головной убор и закрытая одежда уберегут от травм.
-
Используйте солнцезащитные средства – весеннее солнце обманчиво активно.
Первая помощь на даче
В аптечке должны быть:
-
Обезболивающие и антигистаминные препараты
-
Дезинфицирующие средства (перекись, хлоргексидин)
-
Перевязочные материалы (бинты, пластыри)
-
Средства от ожогов
⚠ Важно! При серьезных травмах (глубокие порезы, обширные ожоги) обращайтесь к врачу.
Опасности, которых можно избежать
-
Ожоги – не используйте бензин для розжига костров.
-
Отравления – работайте с химикатами только в перчатках и маске.
-
Травмы – оградите колючие кусты и опасные зоны (ямы, колодцы).
-
Падения – при работе на высоте используйте страховку.
Как работать без усталости?
-
Делайте перерывы каждые 40–60 минут.
-
Чередуйте виды деятельности (копка, прополка, посадка).
-
Используйте наколенники или мягкий коврик при работе на земле.
Дачный сезон должен приносить радость, а не проблемы со здоровьем. Соблюдайте меры предосторожности – и ваш урожай будет отличным, а самочувствие – прекрасным!