Изображение сгенерировано с помощью ИИ
Конечно же, каждый из нас хотел бы быть стройным, не иметь лишних килограммов. Это ведь не только вопрос красоты, а прежде всего здоровья. Одни садятся на диеты, другие идут в тренажерные залы, третьи переходят на правильное питание, соблюдая все принципы здорового образа жизни. Но иногда ничего из этого не помогает в борьбе с набранным весом.
Возможно, дело в том, что у вас имеется метаболический синдром. Что это такое? Почему он мешает похудеть? Об этом «КВ» беседуют с врачом-терапевтом, кардиологом, нутрициологом-диетологом с большим практическим опытом Еленой Караксиной.
- Метаболический синдром - это патологическое состояние организма, при котором отмечается повышенная устойчивость тканей к инсулину. В норме в организме здорового человека глюкоза усваивается за 3 - 4 часа после еды. Потом уровень сахара в крови падает, поджелудочная железа снижает выработку инсулина. У людей с метаболическим синдромом инсулин выделяется в нужном объеме, но рецепторы клеток не реагируют на него и не пропускают внутрь глюкозу. В результате органы и ткани нужной энергии не получают, глюкоза циркулирует в кровотоке, способствуя набору лишнего веса, а поджелудочная железа продолжает усиленно выделять инсулин. Это уже считается преддиабетом.
- Как обычному человеку понять, что у него имеется метаболический синдром?
- Основным признаком метаболического синдрома является абдоминальное или центральное ожирение. При таком типе ожирения объем талии у женщин составляет более 80 см, а у мужчин - более 94 см. К этому добавляются другие признаки: артериальная гипертония, нарушение липидного профиля в сторону увеличения триглицеридов. Увеличивается риск сердечно-сосудистых заболеваний, ускоряется старение организма, нарушается когнитивная функция мозга и многое другое. Повышение уровня мочевой кислоты - один из признаков метаболического синдрома.
- Почему может появиться этот метаболический синдром?
- Главная причина - это гиподинамия, отсутствие физической активности, недостаток движения, что приводит к дисбалансу между потреблением калорий и их расходом. Это максимальный фактор риска. Вторым по значимости фактором является генетическая предрасположенность.
- А можно сдать какой-то анализ и узнать, есть ли у конкретного человека повышенная вероятность развития такого синдрома?
- Сейчас очень много различных тестов, которые позволяют определить все что угодно, вплоть до того, сможет человек уменьшить свой аппетит или нет. Есть гены, которые отвечают за восприимчивость организма к физкультуре. То есть людям, у которых нет поломок в этих генах, очень легко худеть при помощи спорта. Другие гены определяют восприимчивость организма к переработке, усвоению определенных продуктов питания. Ряд генов отвечают за риск развития связанных с метаболическим синдромом заболеваний, таких как ишемическая болезнь сердца, диабет, подагра.
- Кто чаще всего страдает метаболическим синдромом?
- По статистике, в зоне риска женщины репродуктивного возраста, имеющие синдром поликистозных яичников, принимающие комбинированные оральные контрацептивы (КОК), которые нарушают толерантность к глюкозе. Также часто страдают метаболическим синдромом женщины после беременности и родов, так как они мало двигаются, сталкиваются с гормональными перестройками.
- Есть еще такое понятие, как «плохой» метаболический синдром. Что это такое?
- Это когда у человека имеются все маркеры метаболического синдрома, то есть плохая генетика (наличие родственников с ишемической болезнью сердца), гипертония в раннем возрасте, наличие диабета, подагры. С такими пациентами тяжелее работать. Им требуется медикаментозная коррекция. Более-менее «хороший» метаболический синдром подразумевает отсутствие генетических и сердечно-сосудистых рисков. В этом случае человек может исправить ситуацию, подкорректировав питание, а также повысив уровень физической активности.
